От себя, других, неважно
Сначала минутка занудства(про эволюцию)
Эволюционно (потерпите) ожидания это продукт инстинкта самосохранения, они правда были нужны, и продолжают выполнять важную функцию, когда речь о сохранении жизни
Но
Если у мозга есть какой-то механизм, он пытается засунуть его в любую щель(зачеркнуто) использовать как можно чаще. Ну чтобы энергии поменьше на изобретение нового тратить
И вот наши ожидания пошли гулять по свету.
Ожидания от себя, ожидания от мужа, ожидания от коллег, ожидания от детей, ожидания от правительства (ой, что-то я не туда)
И все(включая вас самих) категорически не хотят постоянно эти ожидания оправдывать… и вот уже раздражение, злость, агрессия..
Что делать?
Снижать ожидания там, где чаще в итоге получаете раздражение, а не удовлетворение
Простая ситуация
Ожидания:
Муж должен дарить мне цветы раз в месяц
Реальность:
Муж дарит цветы раз в три месяца, а раз в месяц не дарит, я разочарована/зла/раздражена (выбирайте сами). Настроение⬇️
А если:
Ожиданий нет
Реальность:
Муж подарил цветы - как приятно/радостно/здорово. Настроение⬆️
Как часто ваши ожидания играют с вами злую шутку и вместо радости приносят огорчения?
