Но так ли они плохи? Могут ли переедания быть здоровыми?
Конечно, если:
✅переедая, вы не съедаете все подряд, включая запасы на зиму и запылившуюся банку варенья которую вам бабушка пару лет назад торжественно вручила
✅вы не придумываете себе новые «ласковые» прозвища, не чувствуете вины и стыда за съеденное
✅не решаете бежать марафон чтобы отработать съеденное (или любой другой способ «отработать калории»)
Если съев больше чем хотели бы, вы чувствуете удовлетворение от вкусной еды, тяжесть в животе и ничего больше в вашей жизни не меняется, поздравляю!
Это здоровое переедание, со всеми случается периодически
Но!
Если вы замечаете, что это стало происходить слишком часто(раз в неделю или чаще) и на протяжении длительного времени(больше месяца) это повод ̷н̷а̷з̷в̷а̷т̷ь̷ с̷е̷б̷я̷ ̷ж̷и̷р̷н̷о̷й̷ ̷. с̷в̷и̷н̷ь̷е̷й̷ прийти на диагностику☝️
А об основной причине перееданий расскажу далее
Спойлер!
Это не про заедание эмоций🧐
В подавляющем большинстве случаев причина перееданий в…
Барабанная дробь..
В НЕДОЕДАНИЯХ!!
Да-да-да
Наше тело не в курсе про диетическую культуру, 90-60-90, подругу, которая гораздо худее и пляж, на котором вы не были, потому что так и не похудели к лету😔
У тела есть потребность в определённом количестве энергии и оно так или иначе эту энергию получит, это биология☝️
Какие у тела есть способы?
Самый основной - ваши чувства голода и насыщения. Игнорируя их вы получаете срывы, когда голод берет своё, а мозг выключает контроль и вы сильно переедаете, ведь на базовом уровне во всех нас вшита одна и та же программа - и нет, это не программа по снижению веса..
Это инстинкт самосохранения☝️
А для поддержания жизни нужна энергия✅
Тело может взять эту энергию из:
✅Регулярного и разнообразного питания
А может из:
❌расщипить мышцы(ведь это белок)
❌отложить про запас (вдруг опять голодать)
❌и наконец замедлить метаболизм (меньше энергии тратим, меньше нужно)
Откуда вообще тело получит свою энергию решать конечно вам, но потом бывает так, что обнаруживаете себя у холодильник и не понимаете, как в вас одновременно влезли колбаса и торт
