Блог о Пищевом Поведении

Как не бояться Новогоднего стола?

Как ПЕРЕСТАТЬ бояться Новогоднего стола?

Ведь это изобилие у нас часто ассоциируется с перееданием, дискомфортом после, а иногда даже чувством вины..

✅Питаться максимально разнообразно все время каникул, ведь как раз поведение «с утра не поем, ведь вечером тазик салата» провоцирует переедание и, как следствие, дискомфорт 😣 

✅Длительное ожидание и предвкушение любимого оливье(или вы в команде любителей селедки под шубой?) работает также, как длительный отказ от сладкого - в какой-то момент обнаруживаете себя под елкой в обнимку с полупустым салатником, перемазанной майонезом и не понимаете как все это случилось🫠
Сделайте себе любимый салат уже в эти выходные, ешьте его когда хочется, а не когда можно, снимите с него запрещающий знак, ведь именно запреты провоцируют переедания🫣

✅Чувство вины за еду навязано нам, и именно на нем будут играть продавцы похудения после праздников. Сделайте себе подарок уже сейчас - отнестись это чувство в терапию, ведь оно заставляет вас откладывать радости в жизни до «пока не похудею». 

Давайте радоваться уже сейчас, с наступающими праздниками и давайте не брать в наступающий год с собой чувство вины, нам и без него есть чем заниматься🤗

Made on
Tilda